糖質に要注意!『医者が教える食事術』に教わる糖質中毒のこと

健康の話
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モケリン
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どうもモケリン@mokerin1です

 

本日はコチラの本の紹介です↓

 

モケリン
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コチラの本は2017年に発行されていますが、未だに本屋さんでは売れ筋商品の場所に置かれていました。

 

どんな内容なのかは、本のカバーをめくったら一目瞭然でした↓

 

モケリン
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この中から気になったことをブログに書いてみました!

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【糖質の恐ろしさ】

モケリン
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本を開いてまず目に入るのは、糖質がいかに恐ろしいかということでした。

  • いつも疲労感がある
  • やたらと眠い
  • イライラする
  • 集中力が続かない 
モケリン
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上記のような症状が当てはまる場合、糖質中毒に陥っている可能性があるそうです。

 

体がだるい → 砂糖が欲しくなる → 砂糖を摂取するとハイになる → その後また体がだるくなりイライラし始める → 砂糖が欲しくなる

 

モケリン
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 こうして人は負のスパイラルにハマっていくそうです。

もうこれは麻薬と変わらないですよね。

恐ろしい!

 

と思った私ですが、本にあった「糖質中毒チェック」をしてみたら、全部当てはまりました。

モケリン
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他人事みたいに喋ってすみませんでした。

 

チェック表はコチラです↓

 

〈糖質中毒チェック〉

①朝食をしっかり食べたのに、昼食前に空腹感を覚える

②ジャンクフードや甘いものを食べ始めると止めるのが難しい

③食後もときどき満足感を感じないことがある

④食べ物を見たり、匂いをかいだら、食べたくなる

⑤おなかがすいていないのに、夜食べたくなることがある

⑥どうしても夜食を食べたくなる

⑦食べすぎたあと、何かだるい感じがする

⑧昼食後、何となく疲れや空腹感を感じる

⑨おなかがいっぱいなのに食べ続けてしまうことがある

⑩ダイエットして、リバウンドしたことがある

 

「はい」がいくつありましたか?

0~2個→中毒ではない

3~4個→軽い中毒

5~7個→中等度の中毒

8~10個→ひどい中毒

 

さらに『医者が教える食事術』の中では、

「病気の根本原因をたどると、必ず砂糖がある」

と、書かれていました。

 

 

モケリン
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それだけ糖質が恐ろしいものということですね。

この本のおかげで、すっかり糖質恐怖症になってしまいました。

 

 

ちなみに過去にコチラの記事でも糖質の怖さを書いてます↓

 

【悪性度ナンバー1は、液体でした】

モケリン
モケリン

糖質を摂取することで、虫歯になったり、肥満になったり、病気になったりしてしまうことが分かりました。

 

そんな恐ろしい糖質ですが、完全にシャットアウトすることって不可能。

多くの人が毎日のように食べている白米や、そばやうどん、ラーメンやパスタ、パンや玄米などにも糖質はガッツリ含まれています。

 

モケリン
モケリン

全く食べないというのは難しいので、「摂取量を少量にすること」と、本には書かれていました。

 

そして『医者が教える食事術』には、「人体を壊す糖質ベスト5」がありました。

 

モケリン
モケリン

悪性度ナンバー1は、缶コーヒーや清涼飲料水、ジュースなどでした!

おめでとうございます!!

 

愛犬
愛犬

全然めでたくないわ

糖質を大量に摂取できてしまう上記の液体は、人間本来の消化、吸収システムを無視しているため、最悪なんだそうです。

 

 

モケリン
モケリン

私は現在、緑茶を飲む生活をしています。

甘いものも欲しくなくなるし、イライラも抑えられるので(当社比)、私と一緒に緑茶生活を始めませんか?

 

 

【まとめ『医者が教える食事術』の感想】

モケリン
モケリン

糖質が恐ろしい病気を招いてしまうということが、『医者が教える食事術』を読むとよくわかりますが、そんな恐ろしいものが何故、こんなにも出回っているのか?

 

答えは、消費してもらうことで利益を上げている会社が、税金をたくさん納めているから。

 

モケリン
モケリン

大人の事情に踊らされているのがよく分かりました。

 

私たちは糖質のない世界に暮らすことは出来ません。

それなら、糖質とうまく付き合っていく方法を見つけるしかないんですよね。

 

 

モケリン
モケリン

うまく付き合うといっても難しいけれど、最低限のことだけでも始めてみようと思います。

特に「人体を壊すナンバー1」とされている、缶コーヒー(ブラック以外)や、清涼飲料水、ジュースなどは摂取しないようにしたいと思います。

 

 

『医者が教える食事術』の中では、食べた方が良いものも紹介されていました。

こちらも参考にしながら食生活を考え直したいと思います。

 

  • 太る原因を知りたい、
  • 健康に興味がある、
  • 体調不良が続いている、

そんな方に読んでもらいたい本でした。

 

モケリン
モケリン

興味がある方は読んでみてください♪

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